Os benefícios do limão.

Olá meninas!!!
Tudo bem com vcs???
Fiz um post especial para falar dos benefícios do limão!!!
Todos sabem que ele é ótimo pra saúde e já devem ter ouvido falar que tomar um copo de água com um limão espremido em jejum faz bem, mas muitas nem sabe o por quê!!!
Eu tomo um limão espremido em jejum todo dia e não sabia direito pra que servia (hahaha, sim, estava falando de mim!!), aí fui atrás e resolvi descobrir pra mim e pra todas minhas leitoras!!!
AS informações são da nutricionista Roberta Santos:


Benefícios que podem ser associados ao consumo diário do limão.

A fruta é rica em VITAMINA C, TIAMINA, RIBOFLAVINA, FÓSFORO, SILÍCIO, CÁLCIO E FERRO. Melhora o sistema imunológico (combate a doenças e infecções), funcionamento do fígado (órgão essencial ao metabolismo – gasto calórico), performance e qualidade corporal. Previne diabetes e hipertensão arterial.

É um poderoso antioxidante evitando assim o envelhecimento precoce. Facilita a digestão por ter ação alcalinizante, ou seja, diminui acidez. Dessa forma combate sintomas como azia e queimação (gastrite).

Para quem teme o ganho de gordura, o limão ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular).

Sugestão de uso: 10-20 minutos antes do café da manhã, descongestiona e desintoxica o organismo. Caso não consiga faze-lo pela manha, em jejum, pode ser usado na salada, como tempero.

Dose: 1 limão por dia é o suficiente para promover os benefícios citados acima.

Ahhh, meninas, para fazer efeito, precisa ser um hábito, não adianta tomar só nos fins de semana ou só quando pensar que deve se cuidar, hein??!! Aliás, preciso acrescentar que ele tb diminui a fome, isso não vi escrito em lugar nenhum, é meu depoimento mesmo (rsrs), sempre que começa a me dar uma fome desenfreada eu entro nessa parceria com o limão, gente, aqui entre nós, resolve mesmo, não estou brincando!!!
Eu tomo de tempos em tempos, tomo uns 3 meses, depois paro, depois volto, acho que já resolve super!!!
Espero que esse post seja útil pra vcs, já deu pra esclarecer bastante né??
Bjs!!!!

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Suco Verde: Detox

Olá meninas!!!!
Como vcs estão???
Espero que estejam bem!!!
Hoje vou passar minha receitinha de suco verde, estou tomando todos os dias, há alguns dias.
Esse suco é de algumas famosas como a Fergie, aí eu me inspirei, espero ficar igual ela kkkkkkkk
É fácil e gostoso (por mais difícil que seja de acreditar!!)e a receita dá um copo grande certinho.
Eu faço naquele processador próprio para sucos, que é só por a fruta e ele se encarrega do bagaço, mas dá pra bater no liquidificador e peneirar tb.
Postei as fotos hj de manhã nas redes sociais e fez sucesso, todos pedindo a receita, por isso resolvi postar hj mesmo!!
Espero que gostem!!!
Ahh, resolvi colocar uma foto da Fergie pra vcs se inspirarem tb!! hahahahaha

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1 maçã
1 pêra
2 folhas de couve manteiga
2 folhas de alface romana
1 mão de espinafre (enchi a mão, com talo e tudo e coloquei rs)

Tomar todas as manhãs em jejum.

Nos embalos da estação mais quente do ano!!!

Olá meninas!!!
Hoje vamos de novo falar de verão, está muito calor para pensarmos em outro assunto né???
Mas as dicas valem a pena, espero mesmo que sejam úteis pra vcs!!!
Aproveitei para colocar umas imagens bem verão pra vcs, elas estão tão lindas que não aguentei rsrsrs
Bjs.

CABELOS SEDOSOS

De nada adianta cuidar dos fios, se você não zela pelo couro cabeludo. Fazer a higiene dessa região é muito importante. Afinal, é ali que nascem os fios. Se o couro cabeludo for bem tratado, os fios ficam soltos e macios. Além disso, a gordura produzida naturalmente pelo organismo se distribui ao longo de toda a fibra capilar, deixando o cabelo mais brilhante. Caso o couro cabeludo não seja tratado, as consequências podem ser piores do que você imagina. São elas: oleosidade excessiva, queda, ressecamento, coceira e descamação. Hoje já existe vários produtos específicos para o couro cabeludo, procure um profissional de sua confiança e fale sobre esse assunto.

NÃO DESCUIDE DA PELE

Antes de repassar o filtro solar, verifique se seu rosto não está sujo com grãos de areia ou suado demais, isso vai atrapalhar a absorção do produto. Sempre que possível, leve uma garrafa de água doce e lave o rosto antes de reaplicar o protetor, isso tb serve para o corpo. Detalhe: se o protetor for em gel, passe-o sempre no mesmo sentido, se espalhado em diversas direções, o filme formado pelo gel se quebra, comprometendo a proteção e dando a sensação de esfarelamento.

DÊ ÁGUA A SUA PELE

As águas termais tem ação calmante e anti-inflamatória, amenizando as agressões provocadas pelo sol, além de refrescar, aliviar eventuais ardências e dar sensação de bem-estar quase que imediata. Colocar água de coco ou mineral num borrifador tb funciona para hidratar o rosto. Claro que, dependendo da quantidade de borrifadas, deve-se aplicar com mais frequência o protetor solar. Cuidado tb para não camuflar o calor com as borrifadas e ficar mais tempo do que deveria debaixo do sol.

Fontes:

Dra. Denise Lage, dermatologista de São Paulo
Dr. Sérgio Schalka, coordenador do Consenso Brasileiro de Fotoproteção, da Sociedade Brasileira de Dermatologia
Imagens retiradas da internet

AGORA É SÓ APROVEITAR MAIS ESSAS DIQUINHAS VALIOSAS E APROVEITAR!!!
BOM VERÃO PRA VCS!!!
BJS!

Cuidados com o rosto no verão: pele oleosa

Olá meninas!!!
Tudo bem com vcs???
Espero que estejam bem!!!
Chegando o verão começa aquele velho probleminha pra quem tem a pele oleosa, ela fica piorrr!!!
Hoje vou dar umas dicas sobre como cuidar da pele oleosa no verão quando o assunto for praia, preste atenção e compartilhe as informações, eu tenho minha própria experiência, mudar alguns hábitos faz toda a diferença na pele!!!!
Vamos começar o ano cuidando mais de nós mesmas???

O vilão da pele oleosa na praia é o calor excessivo, que dilata os vasos sanguíneos e estimula as glândulas sebáceas a produzirem mais sebo. Com isso, os poros entopem ou aumentam de tamanho para dar vazão a todo esse óleo.
"Quando o excesso chega a superfície da pele e entra em contato com o ar, oxida e escurece, dando origem ao cravo. Se ele inflamar, aparece a espinha!, esclarece a dermato Márcia Pontes. Ela lembra que a vaso dilatação atinge todo o mundo, independentemente do tipo da pele. "Quem tem pele seca até gosta, pois tem a falsa sensação de hidratação, mas na verdade, o que ocorre é um aumento na produção de gordura".

PARA SUA PELE ESBANJAR FRESCOR:

Se vc sabe bem do que estamos falando, na próxima vez que for a praia ou ao clube não esqueça de:
-após cada mergulho, lavar o rosto com água mineral, secar a pele e passar protetor solar com controle de oleosidade ou brilho;
-usar e abusar da água termal para hidratar e diminuir a produção de óleo;
-evitar que o suor seque na pele e
-não esfregar a mão no rosto, pois isso favorece a vasodilatação e a contaminação pela bactéria da acne.

FONTE: Revista Boa Forma - dezembro de 2013.

Dicas super preciosas né meninas??? Eu amei e foi seguir a partir de hj, algumas eu já faço, mas adorei, por exemplo, lavar o rosto com água mineral e secar com uma toalha!! Essa vai fazer parte do meu dia a dia de verão, mesmo sem mergulho!!! rsrsrs

Compartilhem as dicas e fiquem com Deus!!!!
Ahh, não esqueçam de beber muita água nesse verão, hein???

Bjsss

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Looks de praia e um assunto importante!!!

Olá meninas!!!
Esse é um post muito importante, vamos falar da importância do uso do filtro solar e tirar algumas dúvidas que todas nós temos!!! Confesso que aprendi muito ao preparar essa matéria, muitas coisas tb não sabia.
Sei que é chato ficar lendo, mas o assunto é realmente relevante, por isso compartilhe com o máximo de pessoas possíveis, pois o câncer de pele tem aumentado muito nos últimos anos.
Espero que leiam com bastante atenção é mudem seus hábitos, caso não sejam adequados!!
No final, vou postar umas fotos dos meus bíquinis que estou usando nessa estação!!!
Bjs!!!

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A encrenca com os raios UVA começa com a falta de informação: há certo desconhecimento sobre eles. Enquanto o UVB é mais predominante no verão do que na estação do frio, o UVA incide o ano inteiro e também ao longo de todo o dia. "Antes das 10 e depois das 17 horas, o horário em que teoricamente seria permitido tomar sol livremente, o UVA continua sendo emitido e, como não queima, durante muito tempo achou-se que ele era inofensivo", expõe o dermatologista Sérgio Schalka, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Justamente por passar despercebido, o UVA tem potencial para causar mais estragos à pele. "Como os filtros solares antigos protegiam dos raios UVB, o indivíduo podia ficar mais tempo ao ar livre sem risco de vermelhidão. Enquanto isso, o UVA atingia a derme", explica o dermatologista Marcus Maia. No inverno, essa ameaça ainda ganha outro componente. "Muitas famílias viajam para o campo e buscam o sol para se aquecer. Mas em locais com altitude elevada o índice ultravioleta sobe", alerta Maia. Com o caminho livre para essa radiação, os problemas começam a pipocar.

O perigo mais grave é o câncer de pele melanoma, variedade mais agressiva dos tumores que acometem o tecido. "Ele tem maior potencial de alcançar outros órgãos, já que se instala em uma camada mais profunda da derme", aponta Maia. Uma das maneiras de flagrá-lo é ficar de olho em pintas e feridas. Se elas mudam de formato, aumentam de tamanho ou os ferimentos não cicatrizam, é melhor procurar um dermatologista. Esse tumor é um dos poucos que se pode evitar. Basta se resguardar da maneira adequada. "Teoricamente, ele não deveria nem existir", opina Maia. Mas não é só o UVA que fomenta a moléstia: as queimaduras causadas pelo UVB estão por trás do câncer não melanoma, bem mais comum e que também precisa ser prevenido e acompanhado de perto.

Além de barrar perigos tumorais, usar protetor em todas as estações garante uma aparência jovial por décadas a fio. "Quando o UVA penetra na derme, chega até as fibras de colágeno, que sustentam a pele, causando assim um aspecto envelhecido", explica Maia. Sem contar que as manchas não dão pinta quando nos besuntamos com o produto o ano todo. "De alguns anos para cá, os estudos mostram que o uso regular do filtro solar para tratar e preveni-las é até mais importante do que a aplicação apenas na praia", aponta Schalka. Vale lembrar que moramos em um país onde o astro rei brilha a toda mesmo no inverno.

Muito prazer, sol

Qual é a diferença entre UVA e UVB? Veja como os raios solares afetam sua pele:

Infravermelha (atinge a epiderme): totalmente inofensiva, essa radiação é responsável pelo calor que emana do astro rei. O único inconveniente dela é a sensação de ressecamento e uma eventual desidratação.

UVA (atinge a camada subcutânea): esses raios penetram nas camadas mais profundas da pele sem deixar marcas, causando envelhecimento precoce e o melanoma, um tipo agressivo de câncer.

UVB (atinge a derme): são eles que provocam a vermelhidão e as queimaduras solares. Além disso, também estão diretamente relacionados ao câncer de pele não melanoma, o mais comum dos tumores nesse tecido.

UVC: esse tipo de radiação é o mais nocivo. Na teoria, provocaria queimaduras graves e catapultaria o risco de tumores. Mas não se preocupe: ele fica retido na camada de ozônio.



Produção: Andrea Silva | Fontes: Sheila Garcia, farmacologista da Universidade Federal do Rio de Janeiro e Josineire Meslo Costa Sallum, gerente-geral de cosméticos da Anvisa

Minha super dica de saúde: a QUIROPRAXIA!!!

Olá queridinhas!!!
Hoje a dica é mega super importante pra saúde e bem-estar!!!
Há 7 anos atrás eu descobri a quiropraxia e ela mudou minha vida!!! rsrs
Gente , eu sentia muitas dores nas costas e sofria demais, tomava remédios todos os dias, tentei de tudo, mas realmente o que tirou a dor com a mão foi a quiropraxia e não estou falando de qualquer quiropraxista, estou falando da top top top Aline Labate, uma super profissional, atenciosa, enfim, tudo de bom, sem contar que tem uma equipe de primeira.
Hoje posso dizer que desde que conheci a Aline nunca mais tomei remédio pra dor nas costas, isso mesmo NUNCA MAIS!!!
Quem não conhece a quiropraxia eu garanto que vale muito a pena, hoje faço acompanhamento com ela em conjunto com a musculação, para fortalecer a musculatura, sei que demorei pra me cuidar, ela sempre avisou da necessidadde de fazer a musculação, mas como meus filhos eram muito pequenininhos, não tinha coragem de deixá-los rsrs, coisas de mãe né gente rsrsrs, bom, mas agora que resolvi me cuidar mesmo, queria compartilhar isso com vcs, muitas pessoas que convivem comigo começaram a ir na clínica só de ver minha melhora, nem precisei fazer propaganda rsrs.
Bom, agora vou falar um pouco da clínica, depois vcs dão uma olhadinha nas fotos!!!!
"Equipe formada por profissionais experientes na área de quiropraxia, professores universitários com certificações internacionais. O tratamento engloba: manipulação articular; educação postural; relaxamento muscular; tração elétrica de coluna e programa de exercícios. O resultado é rápido pois o tratamento age diretamente na causa do problema. Consultório equipado com maca elétrica, dispositivo de tração de coluna automático, entre outros mecanismos importados que só a Práxis possui."
Além de mim, meu marido tb passa e meus filhos tb, desde cedo precisamos aprender a ter uma consciência postural e quero que meus filhos não tenham a dor que eu tive. Hoje, quando sentimos dor, não tomamos mais remédios, ligamos e marcamos uma consulta na Práxis Clinica!!!
As fotos abaixo mostra uma sessão que levei meu filho Victor para uma sessão, devido uma queda que ele sofreu, achei que era importante passar com a Aline para ver se estava tudo bem, ela tb é top com crianças, eles adoram e não sentem medo nenhum!!!
Ahhh, olhem tb que gracinha que é a clínica, muito carinho e bom gosto para receber bem os pacientes!!!

PRAXIS CLINICA
RUA ANTONIO MORAIS BARROS, 125, TRAV. DA AVENIDA CELSO GARCIA, TATUAPÉ/SP
300 METROS DO METRÔ CARRÃO
FONE: 2783.3478/2294.0464
WWW.PRAXISCLINICA.COM.BR


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